A melhor maneira de limpar sua bunda, de acordo com os especialistas

Curtis Asbury, MD, vê isso o tempo todo. Um paciente chega com o reto manchado, vermelho e irritado e insiste que não está fazendo nada incomum. Olhando em seu traseiro dolorido, Asbury acena com a cabeça solenemente e, em seguida, dá notícias que a maioria das pessoas nunca espera ouvir.

“Você não está limpando corretamente”, diz ele.

Um dermatologista atuando em Selbyville, Delaware, Asbury observou um aumento no número de pessoas que expressam insatisfação com sua higiene retal. Seja devido a uma instrução dos pais equivocada durante o treinamento de toalete ou por puro instinto, alguns de nós simplesmente não estão mantendo uma das fendas potencialmente mais sujas de nosso corpo. E as consequências podem ser irritantes.

“É chamado de dermatite perianal”, disse Asbury à Rádio Trini, descrevendo o tipo de irritação tópica que aflige as pessoas que estão limpando mal, com pouca frequência ou com excesso de zelo. Na tentativa de limpar o traseiro, algumas pessoas esfregam tão violentamente que a Sociedade Americana de Cirurgiões do Cólon e Retal deu um nome à sensibilidade resultante: Síndrome do Ânus Polido, ou SAP.

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Felizmente, a chave para evitar o SAP e outras desventuras retais é relativamente fácil. Aqui estão algumas dicas profissionais para uma bunda limpa.

DESISTIR WET WIPES

Para começar, Asbury recomenda que as pessoas parem de usar os panos umedecidos, que são amplamente comercializados para promover uma cavidade cintilante. O uso de lenços umedecidos foi associado a reações alérgicas à metilisotiazolinona, um conservante usado para inibir o crescimento bacteriano enquanto os produtos estão nas prateleiras das lojas. “Mesmo os totalmente naturais podem causar problemas”, diz ele, uma vez que qualquer tipo de produto químico presente nos lenços não é normalmente enxaguado imediatamente.

Isso significa que você deve pegar papel higiênico seco em vez disso? Não exatamente. “É mais saudável, certamente, limpar seu corpo com água ', diz Asbury. 'Ninguém pega um pedaço de papel seco, esfrega na pele e pensa que está limpo. ” Até mesmo os greco-romanos (332 aC-395 dC) sabiam disso, pois um relato histórico do filósofo Sêneca revelou que eles usavam uma esponja úmida afixada em uma vara como prática pós-higiene. Claro, algumas culturas antigas também limparam com seixos e conchas de moluscos, entre outras ideias pobres, então talvez devêssemos nos ater aos conselhos contemporâneos.

INVESTIR EM UM BIDET

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Asbury é um defensor do acessório de banheiro autônomo ou complementar que espirra um jato de água entre suas bochechas para eliminar a matéria fecal residual. Embora os bidês sejam comuns na Europa e no Japão, o Ocidente tem demorado a adotar esse método superior de limpeza pós-cocô; outros podem ter medo de usar o encanamento doméstico existente para fornecer água potável, embora a instalação faça-você-mesmo seja bastante fácil. Para esses pacientes, Asbury desenvolveu um método alternativo.

EXPERIMENTE TOALHAS DE PAPEL E ÁGUA

“O que eu digo para as pessoas usarem é o Viva, uma toalha de papel grossa e muito macia feita pela Kleenex”, diz ele. “Você pega uma garrafa de esguicho e a deixa perto do banheiro e umedece a toalha de papel.” O papel higiênico comum é geralmente muito frágil para ficar encharcado, enquanto as toalhas de papel normais são muito duras para fins retais. Viva está aparentemente certo. (E não, Asbury não é um embaixador da marca, nem a Kleenex endossa esse uso alternativo.)

Este conselho vem com uma advertência importante: os lenços Viva não são laváveis ​​e podem muito bem entupir os canos se você tentar jogá-los pelo ralo. Quando Asbury recomenda a técnica, ele aconselha as pessoas a jogarem toalhas usadas no lixo. Se você achar essa ideia assustadora, e desde que sua bunda ainda não esteja vermelha por causa da estratégia de limpeza inadequada, umedecer levemente um pedaço de papel higiênico durável deve resolver.

SECO COMPLETAMENTE MAS SUAVEMENTE

Depois de limpar o suficiente para ver o papel limpo, pegue um quadrado seco e limpe o excesso de umidade. Quer sejam lenços umedecidos ou bidês, algumas pessoas não se importam com essa etapa, mas 'seria estranho não secar', diz Asbury. Ocasionalmente, a umidade pode causar intertrigo, que é uma irritação nas dobras da pele ou uma infecção fúngica.

Você também quer ter um toque suave. “Vejo pessoas esfregando forte”, diz Asbury. “Isso só piora o problema.” A limpeza excessiva pode causar microrrupturas no tecido anal, causando sangramento e desconforto.

LIMPE NA DIREÇÃO DIREITA

Certifique-se de ir da frente para trás, afastando os resíduos da virilha. Tradicionalmente, é recomendado que as mulheres mantenham o cocô longe do canal vaginal e evitem infecções do trato urinário. Embora Asbury não tenha encontrado estudos específicos para apoiar esse conselho, ele ainda acredita que é provavelmente mais higiênico. Também há algo a ser dito sobre sentar enquanto se limpa, já que ergonomicamente, isso pode manter sua área perianal aberta. Mas se você se sentir desconfortável em chegar ao banheiro para limpar, ficar em pé deve ser suficiente.

Supondo que você tenha feito tudo isso e ainda esteja sentindo desconforto, Asbury avisa que pode ser outra coisa. “Se você não está se sentindo limpo, pode haver problemas com seu esfíncter”, diz ele. Músculos enfraquecidos podem causar vazamento. Mas, geralmente, são os limpadores a seco que têm problemas para conseguir tudo o que precisam. Para os difíceis de limpar, Asbury aconselha que eles mudem para um bidê.

“Está frio no começo”, diz ele. 'Mas você se acostumar com isso.'