7 dicas para eliminar pessoas tóxicas de sua vida

Todos nós sabemos como é importante dar um descanso a nossos corpos de alimentos e álcool “tóxicos”, mas que tal dar a nós mesmos um descanso de atitudes tóxicas? 'Assim como qualquer coisa tóxica - como comida ou veneno - pessoas tóxicas são extremamente perigosas,' Tara Mackey, autora deCurado pela Naturezae fundador da The Organic Life, diz mental_floss em um e-mail. “Eles nos distraem de nossos hábitos positivos ou produtivos. Eles são as pessoas que o desencorajam de fazer exercícios ou zombam de você por querer ser uma pessoa melhor. Eles virão com razões para você continuar em outros relacionamentos ruins. Pessoas tóxicas o deixam preso no passado e focado no negativo e, com essa mentalidade, você não pode seguir em frente e não pode ter sucesso. É impossível para eles compartilharem de sua alegria. '

É importante notar que há uma diferença entre as pessoas que são realmente tóxicas para o seu bem-estar e as pessoas que têm uma visão negativa porque lutam contra a depressão. É importante permitir que amigos e familiares que sofrem de depressão clínica saibam que você os ama e os apóia, e não os exclui de sua vida. Mas interagir com pessoas tóxicas que constantemente o eliminam ou manipulam em seu próprio benefício pode prejudicar sua saúde mental. E, no entanto, pode ser difícil se distanciar deles.

'Pessoas tóxicas podem tentar se agarrar - às vezes por anos! Eles podem fazer você se sentir culpado e, por isso, nem sempre são fáceis de remover da sua vida ”, afirma Mackey. Para ajudá-lo a desintoxicar seus relacionamentos de uma vez por todas, aqui estão as dicas dela para se livrar de personalidades prejudiciais.

1. IDENTIFICAR A TOXICIDADE.

O primeiro passo para se livrar de algo - ou alguém - tóxico é reconhecer o fato de que isso está prejudicando você. “Pessoas tóxicas são manipuladoras e muitas vezes egoístas”, diz Mackey. “Eles são difíceis de agradar e impossíveis de trabalhar, mesmo quando você está tentando ajudá-los. Eles têm dificuldade em reconhecer seus sentimentos ou em se desculpar, e sempre farão você se provar a eles. '

Se um relacionamento está pesando sobre você constantemente ou deixando você para baixo significativamente mais do que construindo você, é hora de deixar ir. 'Pessoas tóxicas são uma distração do seu verdadeiro propósito', diz Mackey.

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2. SEJA FIRME.

“As toxinas precisam ser enfrentadas com uma força poderosa”, diz Mackey. “É provável que eles não respondam apenas a‘ Vá embora ’e talvez até mesmo cravem suas garras mais profundamente se você tentar criar uma separação. Não se deixe desencorajar. ” Seja muito, muito claro com a pessoa sobre suas intenções e, em seguida, mantenha a distância necessária para garantir que sua mensagem não seja mal interpretada.

3. DEFINIR LIMITES ...

… E fique com eles. “Atenha-se aos seus limites de longo prazo ou [as pessoas tóxicas] usarão qualquer fraqueza ao longo do tempo para voltar sorrateiramente para sua vida”, diz Mackey. “Se você dissesse a si mesmo que não responderia às mensagens deles,não. Bloqueie o número deles e bloqueie-os em todas as redes sociais. Não envie nenhum e-mail para eles e não verifique em seis meses a partir de agora. ” Depois de tomar a decisão de encerrar um relacionamento, você é responsável por manter as diretrizes claras após o fato.

4. NÃO SEJA MUITO BOM.

Pode parecer severo, mas uma vez que pessoas tóxicas tendem a tirar vantagem de qualquer gentileza que lhes seja concedida, ser excessivamente gentil pode ser prejudicial. “Perceba que eles obtêm sua energia drenando sua natureza amorosa e boa”, diz Mackey. “Eles prosperam com a sua confiança e gentileza.” Isso não significa que você tem que ser cruel (parafraseando Michelle Obama, quando eles vão para baixo, você quer ir para o alto), mas você deve parar de se esforçar para ser excessivamente complacente.

5. REALIZE QUE NÃO É SEU TRABALHO SALVÁ-LOS.

Pessoas tóxicas são ótimas em aparecer quando precisam de algo, especialmente durante momentos de crise em suas próprias vidas. - Eles vão pedir um ombro para chorar ou um ouvido para você emprestar. Eles podem disfarçar como falta de conselho ”, diz Mackey. “Todos esses são truques para seu tempo e atenção. Não ceda a eles, não importa a circunstância. ”

Se as coisas forem realmente terríveis para seu amigo, você pode direcioná-lo a recursos especializados em seus problemas específicos. Resolver seus problemas não é sónãosua responsabilidade, provavelmente está além de suas capacidades.

6. SAIBA QUE QUANDO ESTÁ FEITO, ESTÁ FEITO.

Pessoas tóxicas continuarão voltando se você permitir, então, quando você decidir se despedir, certifique-se de que está pronto para torná-lo permanente. “Eles sempre encontrarão uma maneira de criar um problema ou drama em sua vida”, diz Mackey. “Quando você decidir seguir em frente, siga em frente para sempre.”

Se a pessoa tóxica é da família e, portanto, é impossível fazer uma ruptura completa, você ainda pode estabelecer limites claros para suas interações (seja, falaremos apenas por telefone uma vez por mês ou você só visitará durante as férias).

7. TRATE SUA SEPARAÇÃO COMO A DISSOLUÇÃO QUE É.

Sim, precisamos de relacionamentos, mas não precisamoscadarelacionamento - especialmente aqueles que nos trazem mais dor do que apoio. “A energia flui para onde vai a atenção”, diz Mackey. “Quanto mais seletivo você for sobre onde está seu foco, mais sucesso terá. Quanto mais tempo você passa longe de pessoas tóxicas, mais tempo você tem para você e para as pessoas que são positivas, edificantes e importantes para você. ” Arranje tempo para as pessoas que lhe trazem felicidade e deixe ir aqueles que trazem menos.