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6 razões científicas para ler mais

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Ler nos transporta para mundos que nunca veríamos, nos apresenta a pessoas que nunca encontraríamos e instila emoções que, de outra forma, nunca sentiríamos. Ele também oferece uma série de benefícios à saúde. Aqui estão seis razões científicas pelas quais você deveria comprar mais livros.


1. Ler reduz o estresse.

mulher lendo livro enquanto o gato deita no peito

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justvps

Em 2009, cientistas da Universidade de Sussex, no Reino Unido, avaliaram como diferentes atividades reduzem o estresse medindo a frequência cardíaca e a tensão muscular. Ler um livro ou jornal por apenas seis minutos reduziu os níveis de estresse das pessoas em 68 por cento - um efeito mais forte do que sair para uma caminhada (42 por cento), beber uma xícara de chá ou café (54 por cento) ou ouvir música (61 por cento) . Segundo os autores, a capacidade de estar totalmente imerso e distraído é o que torna a leitura a maneira perfeita de aliviar o estresse.

2. Ler (especialmente ler livros) pode acrescentar anos à sua vida.


casal de idosos lendo livro juntos

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Uma dose diária de leitura pode prolongar sua vida. Uma equipe da Universidade de Yale acompanhou mais de 3600 adultos com mais de 50 anos durante 12 anos. Eles descobriram que pessoas que relataram ler livros por 30 minutos por dia viviam quase dois anos a mais do que aquelas que liam revistas ou jornais. Os participantes que leram mais de 3,5 horas por semana tiveram 23 por cento menos probabilidade de morrer, e os participantes que leram menos de 3,5 horas por semana tiveram 17 por cento menos probabilidade de morrer. “Os benefícios da leitura de livros incluem uma vida mais longa para lê-los”, escreveram os autores.



3. Ler melhora suas habilidades linguísticas e conhecimento do mundo.

jovem pega livro da estante da biblioteca

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Na década de 1990, o pioneiro da leitura Keith Stanovich e seus colegas conduziram dezenas de estudos de leitura para avaliar a relação entre habilidades cognitivas, vocabulário, conhecimento factual e exposição a certos autores de ficção e não ficção. Eles usaram o Teste de Reconhecimento de Autor (ART), que é um forte indicador da habilidade de leitura. Stanovich disse à Rádio Trini que o resultado médio desses estudos foi que os leitores ávidos, conforme medido pelo ART, tinham cerca de 50% mais vocabulário e 50% mais conhecimento baseado em fatos.

Ler tanto prevê como contribui para essas habilidades, de acordo com Donald Bolger, professor de desenvolvimento humano da Universidade de Maryland que pesquisa como o cérebro aprende a ler. “É como um efeito de bola de neve”, disse ele à Rádio Trini. “Quanto melhor você lê, mais palavras aprende. Quanto mais palavras você aprende, melhor você lê e compreende - especialmente coisas que estariam fora de seu domínio de especialização. '

4. Ler aumenta a empatia.

mulher mais jovem e mulher mais velha lêem um livro juntas

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Para um estudo de Harvard de 2013, um grupo de voluntários leu ficção literária (como 'Corrie' de Alice Munro), ficção popular (como 'Space Jockey' de Robert Heinlein), não ficção (como 'How the Potato Changed the World 'por Charles Mann), ou nada. Em cinco experimentos, aqueles que leram ficção literária tiveram um desempenho melhor em tarefas como prever como os personagens agiriam e identificar a emoção codificada nas expressões faciais. Eles falam sobre a capacidade de compreender os estados mentais dos outros, que os cientistas chamam de Teoria da Mente.

'Se nos envolvermos com personagens com nuances, imprevisíveis e difíceis de entender, então acho que é mais provável que abordemos as pessoas no mundo real com o interesse e a humildade necessários para lidar com indivíduos complexos', autor do estudo David Kidd , um pós-doutorado na Harvard Graduate School of Education, disse Trini Radio.

5. A leitura aumenta a criatividade e a flexibilidade.

Mulher tem uma ótima ideia lendo um livro

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'Em nossa vida real, muitas vezes sentimos que temos que tomar uma decisão e, portanto, fechamos nossa mente para informações que podem eventualmente nos ajudar', diz Maja Djikic, psicóloga da Universidade de Toronto. 'Quando lemos ficção, praticamos manter nossas mentes abertas porque podemos nos permitir a incerteza.'

Djikic chegou a essa conclusão depois de conduzir um estudo no qual 100 pessoas foram designadas para ler uma história de ficção ou um ensaio de não ficção. Os participantes, então, preencheram questionários com o objetivo de avaliar seu nível de fechamento cognitivo, que é a necessidade de chegar a uma conclusão rapidamente e evitar ambiguidades no processo de tomada de decisão. Os leitores de ficção emergiram como mais flexíveis e criativos do que os leitores de ensaios - e o efeito foi mais forte para as pessoas que liam regularmente.

6. Ler pode ajudá-lo a se transformar como pessoa.

homem feliz lê jornal enquanto caminha

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Não é sempre que podemos identificar momentos em que nossa personalidade muda e evolui, mas ler ficção pode nos ajudar a fazer exatamente isso. A mesma equipe de pesquisa da Universidade de Toronto pediu a 166 pessoas que preenchessem questionários sobre suas emoções e traços de personalidade chave, com base no amplamente usado Big Five Inventory, que mede extroversão, consciência, afabilidade, estabilidade emocional / neuroticismo e abertura. Em seguida, metade do grupo leu o conto de Anton Chekhov, 'A Dama com o Cachorro de Brinquedo', sobre um homem que viaja para um resort e tem um caso com uma mulher casada. A outra metade do grupo leu uma versão de não ficção semelhante apresentada como um relatório do tribunal de divórcio. Depois, todos responderam às mesmas perguntas de personalidade que haviam respondido anteriormente - e muitas das respostas dos leitores de ficção mudaram significativamente. Eles se viam de forma diferente depois de ler sobre a experiência ficcional de outras pessoas. Os leitores de não ficção não passaram por essa mudança na autorreflexão.

etiqueta apertando a mão de uma mulher

“Ao se identificar com outra pessoa, um protagonista da história, você entra em um pedaço da vida que de outra forma não teria conhecido. Você tem emoções ou circunstâncias que de outra forma não teria compreendido ', disse Keith Oatley, psicólogo da Universidade de Toronto e um dos autores do estudo, à Trini Radio. Imaginar novas experiências cria um espaço no qual os leitores podem crescer e mudar.

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Esta peça foi publicada originalmente em 2018.