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15 maneiras de atualizar seu sanduíche de manteiga de amendoim

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Poucos alimentos são mais nostálgicos do que um sanduíche de manteiga de amendoim, mas suas habilidades culinárias precisam ser melhoradas se você ainda está fazendo a mesma receita básica que gostava de quando era criança. Aqui estão 15 maneiras simples de elevar o clássico grampo da hora do almoço a novas - e deliciosas - alturas.

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1. EXPERIMENTE UMA MANTEIGA DE NOZES (OU SEMENTES) DIFERENTE.

PB pode ser a pasta de sanduíche cheia de proteína mais popular, mas não é a única vendida em supermercados. Você provavelmente encontrará manteigas de amêndoa, caju e avelã em seu supermercado local, e lojas especializadas oferecem ainda mais variedades, como manteiga de semente de girassol e abóbora, manteiga de castanha do Brasil e manteiga de pistache. Cada um possui propriedades únicas de saúde e - mais importante - fornecem ao seu sanduíche sabores novos e distintos sem sacrificar a textura cremosa que você adora.

2. EXPERIMENTE COM CONGELAS DOCES - E SAGRADAS.

A geleia de uva é a pasta de frutas mais procurada para PB & Js, mas outras conservas doces podem ter o mesmo sabor (se não melhor) quando combinadas com manteigas de nozes. Experimente geléia de morango, framboesa, ameixa vermelha, manga, amora, mirtilo e até mesmo amora. E se você está sentindorealmenteaventureiro, você pode optar por uma pasta saborosa, como geleia de bacon.


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3. TORNE, GRELHE OU FRITE O PÃO.

Ninguém nunca disse que um sanduíche de manteiga de amendoim é melhor servido frio. Experimente grelhar, fritar, cozer na prensa Panini e tostar no forno.

4. ADICIONE ALGUMAS CRUNCH.

Prefere manteiga de amendoim crocante a cremosa? Ignore as pastas pré-fabricadas grossas, compre um pote de PB simples e prepare sua própria mistura personalizada. Os fãs de nutrição podem optar por sementes, granola ou flocos de coco, mas se as calorias não forem um problema (ou você deseja uma sobremesa cedo), experimente biscoitos triturados, batatas fritas ou até granulados.

5. TEMPERAR AS COISAS.

Invada seu armário de temperos e polvilhe uma pitada de canela, tempero de torta de abóbora, tempero de torta de maçã, noz-moscada, cravo ou cardamomo em sua manteiga de amendoim. Procurando por mais um chute? Opte por pimenta caiena e pimenta em pó.

6. DOUBLE DECKER IT.

Em vez de comer um sanduíche farto, considere preparar um PB&J de dois andares. Pegue três pedaços de pão e cubra dois com geleia e um com PB. Coloque a fatia de pão coberta com PB com o lado pegajoso voltado para baixo em cima de uma das fatias cobertas de geléia e adicione mais manteiga de amendoim do outro lado. Coloque a segunda fatia coberta de geleia por cima, corte-a ao meio eaqui está!

7. EXPERIMENTE PÃES DIFERENTES.

Deixe de lado o pão de sanduíche branco e opte por baguetes, massa fermentada, grãos inteiros, muffins ingleses e até tortilhas (experimente enrolá-los como burritos).

8. COMA NO CAFÉ DA MANHÃ.

Experimente adicionar manteiga de amendoim a panquecas, croissants, crepes e torradas francesas.

9. TROQUE A GELÉIA POR FRUTA.

Quer reduzir os açúcares adicionados? Troque os spreads doces por frutas frescas, como uvas, mirtilos e morangos. (Se você sentir falta da textura da geléia, experimente refogar as frutas antes de colocá-las no sanduíche.)

10. COMA SUA MANTEIGA DE AMENDOIM COMO UMA FAMOSA CELEBRIDADE.

Um icônico pioneiro do rock and roll americano apreciou uma variação incomum no sanduíche de manteiga de amendoim: em vez de comer com geléia, ele preferia purê de banana - e também gostava que o pão fosse marrom-dourado frito na frigideira.

11. TRANSFIRA-O NA SOBREMESA.

Marshmallow fofo, xarope de chocolate e copos de manteiga de amendoim com chocolate derretido transformam um sanduíche de manteiga de amendoim do dia a dia em uma sobremesa única. Se você está procurando algo ainda mais decadente, considere usar fatias de bolo inglês em vez de pão.

12. ADICIONE ALGUNS PIZAZZ COM CORTADORES DE COOKIE.

Use cortadores de biscoitos para cortar um sanduíche de manteiga de amendoim em minúsculos sanduíches de chá - árvores de Natal, bonecos de neve e flocos de neve para reuniões de férias e corações, estrelas e dinossauros para festas o ano todo.

13. FAÇA UM SANDUÍCHE INSPIRADO NA TAI.

Em vez de pedir comida no seu restaurante asiático favorito, prepare um sanduíche de inspiração tailandesa. Cubra o pão integral com manteiga de amendoim sem açúcar, peitos de frango no espeto, pepinos fatiados, cenouras raladas, cebolas vermelhas picadas e molho picante.

14. ADICIONE OVOS.

Cubra seu sanduíche de manteiga de amendoim com ovos escalfados, fritos ou mexidos. Sua criança interior pode ficar enojada, mas seu paladar adulto pode apreciar a nova combinação de gema de ovo rica e salgada e manteiga de amendoim saborosa.

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15. regue com mel.

De acordo com especialistas em fitness, um sanduíche de manteiga de amendoim feito com pão integral e regado com mel é um ótimo lanche pós-treino. É preenchido com carboidratos complexos saudáveis, além de ser simples de fazer - e comer - na hora.