Compensação Pelo Signo Do Zodíaco
Substabilidade C Celebridades

Descubra A Compatibilidade Por Signo Do Zodíaco

Artigo

11 jogos inesquecíveis para melhorar sua memória

limite superior da tabela de classificação '>

Como um dispositivo de armazenamento orgânico, o cérebro se compara favoravelmente aos drives digitais. Acredita-se que seja capaz de reter até 2,5 petabytes de informação, o que equivale a quase três milhões de horas de televisão. Ser capaz de recuperar todo esse conhecimento, no entanto, é uma questão diferente. Para ajudar no processo, compilamos uma lista de jogos que podem ajudar a aguçar sua memória de longo e curto prazo.

1. Faça palavras cruzadas - mas não com muita frequência

As palavras cruzadas continuam sendo o exercício cognitivo essencial, com estudos mostrando uma forte correlação entre o hábito e o início tardio da demência. Mas o problema com as palavras cruzadas como uma memória e impulsionador do cérebro em geral é que você pode ficar muito bom nelas: se você conseguir largar sua caneta em tempo recorde, provavelmente não está se dando o desafio o suficiente. Tente alternar palavras cruzadas com outros jogos de busca de palavras para manter seu cérebro ocupado.

2. Faça um jogo de compras

Tente memorizar pequenas listas de compras usando 'palavras fixas'. Digamos que você precise de leite, ovos e suco de laranja. Suas palavras fixas podem rimar com números, então um é o 'sol' e dois é um 'sapato'. Se os ovos são o segundo item de sua lista, imagine seu sapato pisando neles com o sol atrás de você. Você não apenas se lembrará do item, mas também onde ele está na lista. Se você dividir suas compras com um amigo ou familiar, poderá ver quem lembrou mais itens e em que ordem.


justvps

3. Quebra-cabeças

Os quebra-cabeças são uma ferramenta fantástica para engajar a memória de curto prazo, já que seu cérebro precisa classificar uma série de cores e formas para montar uma imagem visual. Quanto mais pedaços, mais duro seu cérebro terá de trabalhar e maior será a recompensa: “clicar” em um pedaço no lugar produz dopamina, o que pode ajudar na concentração. Mas se as paisagens e os animais exóticos o deixaram entediado, tente um quebra-cabeça menor e vire as peças de modo que você olhe apenas para o lado em branco. Com a cor removida, você terá que confiar apenas nas formas.

4. Encontre videogames que o obriguem a realizar multitarefas

Embora atirar em alienígenas possa ser divertido, não vai necessariamente aumentar sua função cognitiva. Jogos que exigem que você reaja a um estímulo - como uma placa de sinalização ou um novo ambiente - enquanto joga podem melhorar a memória de trabalho ou a capacidade de lembrar informações enquanto você está resolvendo um problema. Um estudo recente também mostrou que essa atividade modulava marcadores neurais conhecidos que permitem lidar melhor com 'interferências' ou distrações enquanto recupera informações.

lápis número 1 vs número 2

5. O Jogo da Mala

Se você estiver em um grupo, poderá convocar alguns jogadores para um jogo de memória de mesa redonda. A primeira pessoa declara que está fazendo uma mala com um item; a próxima pessoa repete a declaração e adiciona um item. Um jogador está “fora” quando perde um item inserido anteriormente.

6. Concentração

Você provavelmente já jogou uma variação do jogo de concentração desde a infância: coloque qualquer número de cartas viradas para baixo, vire duas de cada vez e tente combinar os conjuntos. Mas uma maneira de tornar o exercício mais envolvente é optar pela variação “espaguete” - em vez de fileiras de cartas organizadas, tente um arranjo mais bagunçado. Isso tornará a localização dos cartões mais difícil de lembrar.

7. O jogo da bandeja

Peça a um amigo para pegar uma bandeja de servir e um monte de itens aleatórios. Dê uma olhada rápida na bandeja e, em seguida, cubra-a com um pano. Tente se lembrar de todos os itens. Você também pode ver uma imagem online, minimizar o navegador e tentar se lembrar do conteúdo.

por que é chamado de abacaxi

8. Sudoku

Esse jogo de números tem sido um assunto comum nos jornais há anos, e por boas razões. Por ter que manter uma série de números em sua cabeça enquanto mentalmente 'ensaia' sua colocação nas grades de nove espaços, você está confiando muito na memória de trabalho. Mas tenha em mente que acredita-se que o Sudoku seja mais eficaz no início, antes que seu cérebro se acostume a organizar os números. Se ficar mais fácil, é hora de tentar algo novo.

9. Xadrez

O xadrez é um dos jogos mais desafiadores intelectualmente, embora os jogadores mais novos muitas vezes confiem na memória de curto prazo para analisar o tabuleiro e traçar seu próximo movimento no local. Jogadores mais experientes comprometeram estratégias com sua memória de longo prazo, mudando o exercício para reter informações a longo prazo.

10. Brain Yoga

Pegue sua mão esquerda, feche o punho e estenda o polegar; faça o mesmo com a direita, apenas estenda o dedo mínimo. Agora troque-os para que fiquem com o dedinho esquerdo e o polegar direito. Não tão fácil? A coordenação envolvida fortalecerá as conexões neurais, o que ajudará tanto a memória quanto outras funções da massa cinzenta.

11. Experimente um quebra-cabeça Rebus

Um quebra-cabeça rebus geralmente consiste em letras, números, imagens e símbolos que contêm pistas para a resposta. A frase do quebra-cabeça “BAD BAD”, por exemplo, é uma forma criptografada de dizer “muito ruim”. Você precisará de algum conhecimento de clichês e expressões para resolver esses quebra-cabeças, e não será capaz de confiar em pistas implícitas ou contextuais como faria com uma frase convencional ou um jogo de palavras.